ランニング

この前、テレビ番組で某人気雑誌のモデルさんがランニングをしていました（*^_^*）
走ることが趣味だそうで、こんなアドバイスをしてらっしゃいました！

『走る時は踵から着くようにして、母趾球で踏み込んで身体を前へ押し出すといいんです』

あぁ～そんな走り方をしては、３・４か月で間違いなく体のどこかに不調がでてしまいます(>_<)
と内心思いながら見ておりました。

今、ランニングは若い女性の間でもひそかなブームになっております♪
皇居周辺を走る会社帰りのＯＬさんたちが増えているのを受け、近所の銭湯も着替えの場として提供したり、　ロッカーを貸し出したり、営業範囲を広げているようです。

走ることは体によいことです！足裏がきちんとクッションの作用をしていれば・・・

女性の３人に１人が足のトラブルを抱えているという現状がある中で、外反母趾や指上げ足などの足はクッション作用の少ない、地面からの衝撃を吸収できない不安定な足裏で走るとどうなるか。。
上記にあったコメントがまさにそれを表わしていて、指先の踏んばりをきかせない、かかとに重心をおいた２点で衝撃を受け止めることになります。

通常ですと、指先・付け根・かかとの３点でうまく地面からの力と自分の体重を分散・無害化するのですが、２点ですとかかとからの有害な力をもろに体の上部に伝えてしまうのです(T_T)

つまり膝や腰、または首に受け続けると骨を変形させたり、疲労骨折させてしまったりするのです。
それが、原因不明の膝痛や腰ですと気付かない間にヘルニア、分離症、すべり症になっていることもあります(ToT)　
首に受けると原因不明の自律神経失調症になるケースもあります！

私たちの内の一体誰が、少し高いところから飛び降りる時に踵から着地しようとするでしょうか？

後ろに倒れないように前かがみになり、足指・付け根・かかとの３点を使って衝撃を分散・吸収し有害な力を脳に伝えないようにするはずです。。

それが本能なのです！！！

１回の衝撃はわずかでも、それを何か月何年と続ければ、高いところから飛び降りた時に匹敵するくらいの衝撃を体に受けているということなのです。


ランニングをする際には、足裏バランステープや専用テーピング靴下で足裏バランスを整えてから臨むようにし、美しい体をつくっていきましょう（＾◇＾）

また、痛みを感じる時は体がＳＯＳを出している証拠なので、走るのは休み足裏バランステープにて痛みを取ることを優先しましょう♪


３本指靴下

痛みがある場合のテーピング法